Las estadísticas muestran que casi ocho de cada 10 personas experimentan dolor lumbar en algún momento de su vida. Buscar tratamiento médico para el dolor de espalda es muy común. Por lo general, el dolor de espalda es fugaz y se puede resolver fácilmente con reposo, calor, frio, y un antiinflamatorio ocasional como el ibuprofeno. Sin embargo, una vez que el daño está hecho, la recurrencia del dolor de espalda puede llegar al 50 por ciento. Parte de esto se debe a que a medida que envejecemos, los músculos y los tendones se vuelven menos flexibles y pierden elasticidad. Esto también se puede atribuir al hecho de que muchas personas sufren de un bajo grado de deshidratación porque no consumen suficiente agua y no ingieren suficientes grasas saludables que mantienen sueltos los músculos y los tendones. También es bien sabido que en los Estados Unidos, las personas son demasiado sedentarias, y esto lleva a un aumento de peso excesivo que puede crear una presión adicional en el cuerpo, especialmente en la parte baja de la espalda.
Un gran numero de estudios han demostrado que la acupuntura estimula al cuerpo a producir esteroides naturales que reducen la inflamación. La acupuntura también aumenta la producción de endorfinas, que son útiles para reducir el dolor. De esta manera, la acupuntura puede ser muy útil para prevenir cirugías costosas o adicción a medicamentos recetados para el dolor. Si una persona busca tratamientos de acupuntura cuando el dolor lumbar es agudo, puede ayudarlo a evitar el dolor crónico.
En este sentido, también hay algunas cosas que se pueden hacer en casa para ayudar con el dolor lumbar. La digito-puntura utiliza el mismo concepto de acupuntura pero sin las agujas. Al aplicar presión a puntos de acupuntura específicos con un dedo o con un instrumento redondo y liso, es posible disminuir el dolor lumbar hasta que se pueda programar un tratamiento de acupuntura. Estos tres puntos de acupuntura pueden usarse para ayudar con el dolor de la espalda baja (haga click en el nombre para ver la imagen del punto).
Intestino grueso 4: este punto se encuentra bilateralmente en el dorso de la mano, entre el dedo índice y el pulgar. Cuando la mano se convierte en un puño, el punto puede ubicarse en el centro del montículo de carne que se crea. Este punto se usa para aliviar el dolor en cualquier parte del cuerpo.
Vesícula biliar 34: este punto se encuentra bilateralmente en el lado externo de la parte inferior de la pierna. Se puede encontrar en la depresión que está delante y debajo de la cabeza del peroné. Este punto se conoce como el punto influyente de los tendones.
Vejiga urinaria 40: este punto se encuentra bilateralmente en el pliegue detrás de la rodilla, justo en el centro, directamente detrás de la rótula. Este punto ayuda a aliviar el dolor a lo largo de la columna vertebral. Es útil para aliviar los espasmos musculares y reducir el dolor asociado con la inflamación del nervio ciático, el cual se origina en la parte baja de la espalda.
La digito-puntura es una forma efectiva de ayudar a aliviar el dolor lumbar cuando no puede recibir un tratamiento. Estos tres puntos también se pueden usar regularmente entre tratamientos de acupuntura para ayudar a mantener a raya el dolor lumbar. En cualquier caso, el dolor lumbar crónico debe evaluarse para asegurarse de que no haya problemas estructurales que puedan requerir cirugía. ¡Pregúntame acerca de la digito-puntura si tienes curiosidad!
